Ciao, sono Stefano, fisioterapista di Recharge Fisioterapia e Performance specializzato nel trattamento dell'arto inferiore post chirurgia e ritorno allo sport, e in questo articolo ti presenterò in maniera facile cosa dice la letteratura scientifica più recente riguardo la riabilitazione del legamento crociato anteriore.
Cos'è la Riabilitazione del Legamento Crociato Anteriore
La riabilitazione del legamento crociato anteriore è un processo fondamentale e determinante per la buona riuscita dell'intervento, che ha l'obiettivo di riportare il tuo ginocchio alla sua funzionalità precedente l'infortunio fino al ritorno allo sport e alla performance.
Il percorso riabilitativo generalmente comprende fasi diverse, e in base a dove ci si trova gli obiettivi saranno diversi, così come gli interventi.
Diminuzione del Gonfiore e del Dolore
È possibile che nei primi giorni dall'operazione il ginocchio appaia gonfio e dolente. Questo non deve demoralizzarti: è assolutamente normale. Il ginocchio dopo l'intervento è in uno stato infiammatorio controllato (non patologico).
Importante sarà comunque iniziare la fisioterapia fin dal giorno successivo all'intervento chirurgico, per adottare i giusti accorgimenti quotidiani e i primi movimenti da fare per permettere una riduzione del gonfiore e del dolore.
Recupero della Mobilità
Attraverso mobilizzazioni passive svolte dal fisioterapista insieme ad esercizi insegnati e dosati dal professionista svolti quotidianamente, si lavorerà sul recupero della mobilità del ginocchio, in particolare dell'estensione che ha un ruolo fondamentale per il corretto proseguimento del percorso di fisioterapia.
Recupero del Cammino e delle Attività Quotidiane
Durante le prime settimane post operatorio il tuo ginocchio non ti permetterà di camminare liberamente, ma utilizzerai due stampelle fin dal giorno uno. Progressivamente, sulla base dello stato del tuo ginocchio e del raggiungimento di alcuni criteri valutati dal fisioterapista, si inizierà ad abbandonare una stampella per poi camminare senza e riprendere gradualmente la sicurezza e la capacità di utilizzare il ginocchio nelle attività di vita quotidiana (come camminare, guidare).
Rinforzo Muscolare
Il rinforzo muscolare è uno dei punti chiave della riabilitazione del legamento crociato anteriore. In forme diverse e con intensità differenti è un approccio che verrà utilizzato fin dai primi giorni.
Non ti spaventare se inizialmente ti sembrerà impossibile contrarre qualche muscolo della coscia, è tutto normale. Attraverso un programma di esercizi progressivi nei mesi di riabilitazione sarà fondamentale recuperare la capacità di esprimere forza di tutta la coscia e gamba, per poi recuperare potenza, reattività e sicurezza nello svolgere gesti specifici, in particolare se svolgi attività sportive.
Il Tuo Percorso Personalizzato
A Recharge ti guideremo noi, passo dopo passo, attraverso programmi personalizzati nella nostra palestra riabilitativa e piano di lavoro da svolgere in campo per tornare a praticare il tuo sport.
Prenota ValutazioneImportante sarà valutare e misurare costantemente durante la riabilitazione le capacità raggiunte dal tuo ginocchio, attraverso strumenti specifici come dinamometri e pedane di forza per avere dati da confrontare durante il percorso e capire quando il tuo ginocchio è pronto per tornare allo sport.
Dopo Quanto Tempo Posso Tornare a Fare Sport?
La riabilitazione del legamento crociato anteriore non è una riabilitazione che dipende dal tempo, nonostante tante volte leggiamo che il ritorno allo sport è possibile sicuramente dopo 6-9 mesi.
Studi scientifici ci mostrano come siano altri i criteri fondamentali per poter definire terminato il percorso di riabilitazione e quindi pronto per il ritorno allo sport. Effettuare test di forza, test di salto e test di corsa, oltre che valutare la sicurezza psicologica sono i perni fondamentali nella decisione del ritorno al match.
Test Oggettivi per il Ritorno allo Sport
A Recharge abbiamo la possibilità di effettuare questi test specifici tramite pedane di forza e dinamometri che valutano in maniera oggettiva i tuoi livelli di forza per poter valutare in maniera ottimale il momento per il ritorno allo sport.
Scopri i TestConclusione
La riabilitazione del legamento crociato anteriore è un percorso specifico e ben definito fatto di step che passano dall'immediato giorno dopo l'intervento chirurgico fino al ritorno in campo.
Come tutti i percorsi di fisioterapia non dipende dal tempo, ma sulla base di criteri e obiettivi da raggiungere si ritorna gradualmente dapprima al cammino fino alle proprie attività di vita quotidiana e allo sport.
Affidarsi a specialisti è fondamentale per poter individuare il percorso migliore in base alle proprie esigenze e obiettivi personali.
